Rentoutuminen

Peter Hess-äänimetodi on syvärentoutusmenetelmä, jossa erityisten, soivien äänimaljojen avulla rentoutetaan kehoa ja mieltä. Maljojen tuottama värähtely ja ääniaallot saavat aikaan syvän rentoutumisen tilan. 


Äänimaljahieronnassa maljat asetetaan keholle tai kehon läheisyyteen. Maljoja on keholla kerrallaan yksi tai kaksi ja niitä soitetaan tietynlaisella malletilla, joka saa aikaan fyysisesti koettavan värähtelyn ja miellyttävän äänimaiseman. Äänimaljahieronta on upea kokemus, joka saa aikaan kokonaisvaltaisen hyvänolon ja rentouden tunteen. Syvärentoutus lievittää stressiä ja jännitystiloja, auttaa palauttamaan ehtyneet voimavarat sekä auttaa mieltä ja kehoa voimaan paremmin. 


Yrittäjä: Heal & Sound Kuusamo / Johanna Järvinen

Hinnat:

  • 60 min 55€

Ajanvaraus:

Peter Hess-äänimetodi on syvärentoutusmenetelmä, jossa erityisten, soivien äänimaljojen avulla rentoutetaan kehoa ja mieltä. Maljojen tuottama värähtely ja ääniaallot saavat aikaan syvän rentoutumisen tilan. 

Sointukylvyssä hoitavien maljojen ja gongin avulla on mahdollisuus syvärentoutua, palautua ja voimaantua arjen haasteista.
Sointukylvyssä äänet ja syvärentouttavat värähtelyt tavoittavat kerralla useamman ihmisen, jossa voidaan mukavasti makoilla makuualustoilla peittojen alla tai istuen mukavasti esim. työtuolilla. Sointukylpy sopii hyvin myös koulutus- ja hyvinvointipäiville. 

Sointukylpyyn jokainen osallistuja voi tulla juuri sellaisena kuin on; sinä vain lepäät ja nautit. Sointukylvyn osallistujat aistivat maljojen ja gongin äänet kukin omalla paikallaan, omassa tilassaan ja omassa mielentilassaan.

Yrittäjä: Heal & Sound Kuusamo / Johanna Järvinen

Hinnat:

  • 60min 15€/hlö (min. 4 hlöä)

Ajanvaraus:

Lempeät lyriikat- Runolepohetkessä pääset rentoutumaan viltin alla kuunnellen minun omia runojani. Runo-lepohetkessä kuullaan runoja vuoden jokaiselta kuukaudelta, tammikuusta joulukuuhun. Runo-lepohetken aikana voit rentoutua patjalla maaten tai istuen, ja tehdä pieniä helppoja liikkeitä, jotka olen valinnut jokaiseen runoon sopivaksi. Jos haluat, voit myös vain kuunnella runoja ja nauttia leppoisasta hetkestä ja viltin alla olosta.

Yrittäjä: Pohjoisen Lempeys / Heta Keränen

Hinnat:

  • 12 € / hlö / 1h (aktiiviaika n. 30 min)

Ajanvaraus:

Lempeä ja rentouttava ”stressipesu”, joka vaikuttaa niin kehoon kuin mieleen. Hoidossa käsitellään hartiat, niska, selkää, käsivarret ja pää. Hoito kiihdyttää aineenvaihduntaa, helpottaa lihasjännitystä ja niska-hartiasärkyjä, elvyttää pään alueen verenkiertoa, vapauttaa endorfiineja ja rentouttaa pitkävaikutteisesti. Hoito voi myös lievittää stressin oireita ja parantaa unen laatua. Ennen ja jälkeen hoidon on tärkeää juoda vettä.

Hoidon esteitä ovat:

  • tarttuva akuutti tauti
  • pään alueella olevat ihorikkeymät
  • tuore onnettomuus tai tapaturma
  • tuore aivoverenkiertohäiriö
  • syöpä tai muu akuutissa vaiheessa oleva vakava sairaus

Eteeriset öljyt päähieronnassa:

Päähieronnan yhteydessä voi käyttää tarkoituksenmukaisesti joko rentouttavia tai piristäviä, lihasjännityksen poistamista tukevia tms asiakkaan tilanteeseen ja tarpeeseen sopivia öljyjä. Käytössä on Young Livingin eteeriset öljyt.

Yrittäjät:
 Heal & Sound Kuusamo / Johanna Järvinen

Hinnat:

  • 45 min 45€

Ajanvaraus:

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on amerikkalaisen sosiaalityön tohtori David Bercelin kehittämä menetelmä, joka helpottaa stressiä, rentouttaa kehoa & mieltä – auttaa palautumaan. Ohjaukset voivat olla joko yksilö- tai ryhmäohjauksia.

 
Harjoituksessa ohjaaja neuvoo helppoja liikkeitä. Kehossa käynnistyy luonnollinen lihasten tärinä, joka etenee lihaskalvoketjuja pitkin ja purkaa jännityksiä syvältä lihaksista ja hermostosta.
 
TRE sopii hyvin esimerkiksi:
-työhyvinvointiin
-urheilijoille ja aktiivisille liikkujille
-kiireisille pienten lasten vanhemmille
-niille, joilla on kropassa sellaisia jumeja, joita ei saa esim. venyttelemällä tai hieromalla auki
-uniongelmaisille
 
Ohjaukseen voi osallistua jos on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila. TRE ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville eikä vakavista mielenterveydenhäiriöistä kärsiville. TRE:n aloittamista ei suositella raskaana oleville.
 
TRE:tä ei voi oikein suorittaa. Siksi erityisesti ylisuorittajat ja -ajattelijat kokevat menetelmän usein hyödylliseksi, koska se opettaa päästämään irti kontrolloimisesta ja siten rentouttaa tehokkaasti.
 
Lisätietoja: trefinland.fi
 
Yrittäjä: Hetken Rauha/Terhi Murtoperä
 

Hinnat:

  • Yksilöohjaus 40 €/h (opiskelijahinta

Ajanvaraus:

Scroll to Top
Vieritä ylös