Filian ryhmätunnit
Maaliskuu
Rentoutustunti su 8.3. klo 18-19. Tuu pötköttele ihanalle rentoutustunnille ja samalla lillumaan mielikuvamatkalle meditatiiviseen tilaan. <3 Ryhmässä paikkoja: max 6. Ryhmätila Taiga, hinta 20€. Ryhmän ohjaa Riikka Vääräniemi (Rakkaudella Riikka). Ilmoittautuminen viestillä/wa-viestillä 0451280339.
Meditatiivinen mielen ja kehon Runolepohetki keskiviikkoisin 11.3., 18.3. ja 25.3. klo 16.30-17.30 (10 viikko taukoa). Ryhmässä osallistujat lepäävät patjoilla viltin alla kuunnellen runoja kehosta, mielestä, elämästä ja kiitollisuudesta. Lepohetken aikana keskitytään hengittämiseen, kehon ja mielen rauhoittamiseen, erilaisten tunteiden kokemiseen ja saamaan ymmärrystä sekä oivalluksia itsestä ja elämästä. Ryhmätila Taiga, hinta 33€/3 kertaa tai 12,50€/kerta. Ryhmän ohjaa Heta Keränen (Pohjoisen Lempeys). Ilmoittautuminen 0406515616 tai pohjoisenlempeys@outlook.com.
Yinjooga & äänimaljarentoutus to 12.3. klo 18-19.15. Rentouttava Yinjooga-tunti, jossa lopuksi ihana äänimaljarentoutus. Tunti sopii kaikille, myös kokemattomille. Tule sellaisena kuin olet. <3 Ryhmässä paikkoja: 3-6. Ryhmätila Taiga, hinta 20€. Ryhmän ohjaa Anna Seiteri (Anna’s tunne). Ilmoittautuminen viestillä/wa-viestillä 0407631694 tai s.postilla annastunne@gmail.com.
Rentoutustunti pe 20.3. klo 16-17. Tuu pötköttele ihanalle rentoutustunnille ja samalla lillumaan mielikuvamatkalle meditatiiviseen tilaan. <3 Ryhmässä paikkoja: max 6. Ryhmätila Taiga, hinta 20€. Ryhmän ohjaa Riikka Vääräniemi (Rakkaudella Riikka). Ilmoittautuminen viestillä/wa-viestillä 0451280339.
Yinjooga & äänimaljarentoutus ke 25.3. klo 18.30-19.45. Rentouttava Yinjooga-tunti, jossa lopuksi ihana äänimaljarentoutus. Tunti sopii kaikille, myös kokemattomille. Tule sellaisena kuin olet. <3 Ryhmässä paikkoja: 3-6. Ryhmätila Taiga, hinta 20€. Ryhmän ohjaa Anna Seiteri (Anna’s tunne). Ilmoittautuminen viestillä/wa-viestillä 0407631694 tai s.postilla annastunne@gmail.com.
Huhtikuu
Yinjooga & äänimaljarentoutus to 15.4. klo 18-19.15. Rentouttava Yinjooga-tunti, jossa lopuksi ihana äänimaljarentoutus. Tunti sopii kaikille, myös kokemattomille. Tule sellaisena kuin olet. <3 Ryhmässä paikkoja: 3-6. Ryhmätila Taiga, hinta 20€. Ryhmän ohjaa Anna Seiteri (Anna’s tunne). Ilmoittautuminen viestillä/wa-viestillä 0407631694 tai s.postilla annastunne@gmail.com.
Tulossa!
TRE-aloituskurssi TULOSSA TOUKOKUUSSA. TRE (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise) on kehon luonnollista tärinää, joka purkaa stressiä. Ohjauksessa tehdään aluksi helppoja lämmittelyliikkeitä. Niiden avulla kehossa käynnistyy luonnollinen tärinä, joka etenee lihaskalvoja pitkin ja purkaa jännityksiä syvältä lihaksista ja hermostosta ja siten rentouttaa. Ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila. Olet tervetullut ohjaukseen omana itsenäsi. Sinun ei koskaan tarvitse tehdä tai kertoa mitään, mikä ei tunnu itsestä hyvältä. Tämän aloituskurssin jälkeen voit osallistua muille TRE jatko- ja syventäville kursseille. Tervetuloa tutustumaan kehon ja mielen syvärentoutukseen. Ryhmässä paikkoja: max 5. Ryhmätila Taiga, hinta 85 €. Ryhmän ohjaa Terhi (Hetken Rauha). Ilmoittautuminen ja lisätiedot: hetkenrauhaterhi@gmail.com.
Filian ryhmätuntien peruutusehdot
- Otamme vastaan ainoastaan sitovia varauksia ryhmätunneille. Sairaustapauksissa voit toimia seuraavilla tavoilla:
- Ota yhteyttä ryhmänohjaajaan viimeistään 24 h ennen ryhmän alkamista ja sovi, että korvaat poissaolosi saman yrittäjän toisella ryhmätunnilla. Jos sairastut saman päivän aikana, ota viipymättä yhteys ryhmänohjaajaan ja sovi korvaavasta kerrasta. Mikäli toista ryhmätuntia ei ole tiedossa tai tulossa, korvaavaa kertaa ei valitettavasti voida sopia.
- Lahjoita oma ryhmäpaikkasi toiselle. Ryhmäpaikasta veloitetaan normaali hinta ensisijaisesti sinulta, mutta tietysti on mahdollista sopia, että veloitus tehdään henkilöltä, joka tulee paikallesi.
- Voit jättää myös tulematta, mutta varatusta ryhmäpaikasta veloitetaan normaali hinta.
- Kaikki Filian yrittäjät noudattavat näitä samoja peruutusehtoja.
Filian turvallisen tilan periaatteet
Haluamme luoda yhdessä turvallisen tilan, jossa voit rauhassa levätä ja tulla kohdatuksi. Myös sinulla on tärkeä rooli turvallisen tilan luomisessa.
Kunnioitamme toisiamme ja toimimme arvostavasti toisia kohtaan. Emme tee oletuksia toisen kokemusista, sukupuolesta tai hyvinvoinnin tarpeista. Kunnioitamme myös toisten kehoja ja tilassamme vallitsee kehorauha.
Vegasin sääntö. Kaikki mitä ryhmässä jaetaan, pysyy siellä. Emme jaa toisten henkilökohtaisia asioita eteenpäin, tämä koskee kaikkia ryhmään osallistujia. Ohjaajilla on vaitiolovelvollisuus, ellei kyse ole välittömästä turvallisuudesta.
Ruutuvapaa-alue. Jätämme puhelimet äänettömälle ja pyritään olemaan läsnä itsellemme ja muille. Kunnioitamme tilan rauhaa – annamme tilaa myös hiljaisuudelle.
Kuvaaminen. Ikuista ihana hetkesi ja jaa se sinulle tärkeiden ihmisten kanssa. Saa siis kuvata ja jakaa. Halutessasi tägää @kehonjamielenkeskusfilia. Huomioithan kuitenkin tehdä kuvaamisen ennen kuin ryhmä alkaa tai ryhmän loppumisen jälkeen. Ethän koksaan kuvaa ketään toista ilman lupaa.
Vapaaehtoisuus ja itsemääräämisoikeus. Muistathan, ettei sinun tarvitse tehdä mitään, jos et koe sitä itsellesi sopivaksi. Jokaisella on oikeus sanoa ei, pitää tauko tai poistua kesken ryhmätunnin. Meille on tärkeää, että kuuntelet itseäsi. <3
- Kaikkien asia. Turvallinen tila on yhteinen vastuu ja voimme ystävällisesti muistuttaa toisiamme turvallisen tilan periaatteista. Ohjaaja on paikalla turvaa varten ja valmis tukemaan.